הדרך הקלה לשינה טובה יותר כיצד להשתחרר מלילות ללא שינה

תקציר:
ייתכן שאתם טרודים בענייני פרנסה, או שאולי אתם דבוקים למסך הטלפון שלכם, או מלעיטים את עצמכם בקפאין כדי לצלוח את היום – ואלה רק כמה מהרגלי אורח החיים המודרני שמשבשים את שנת הלילה המשקמת הדרושה לנו. אבל איך יוצאים ממעגל הקסמים האכזרי הזה של עייפות ונדודי שינה? שיטת "הדרך הקלה" של אלן קאר, שסייעה כבר ליותר מ-50 מיליוני בני אדם להתמודד עם בעיות התנהגות ועם התמכרויות, כולל עישון, אלכוהול, שמירה על משקל והתמכרות דיגיטלית, מציעה פתרון ייחודי. בספר זה, השיטה הבדוקה והמוכחת קלינית מיושמת על קשיים בשינה. היופי שבשיטת "הדרך הקלה" הוא שהיא לא מנסה להכריח אתכם לכבות את הטלפון שהנחתם ליד המיטה או לוותר על הקפה של הבוקר, אלא היא מפרקת לגורמים את שטיפות המוח שאנחנו חשופים אליהן ואת ההתנהגויות שהובילו אתכם להרגיש תלויים לחלוטין בדברים שפוגעים בכם מאוד. כך תצליחו לא רק להשתחרר בקלות מייסורי השינה הגרועה, אלא גם תזכו לשמור על החופש הזה למשך שארית ימיכם. הדרך הקלה לשינה טובה יותר יעזור לכם ליצור הרגלים בריאים צעד אחר צעד, בקלות ובהנאה, בלי קשר למתח, לשעות עבודה ארוכות ואפילו לעבודה במשמרות, ויאפשר לכם לישון שנת לילה מלאה, משקמת ומאושרת. -- מהכריכה האחורית

עותקים